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Avez-vous essayé le jeûne ?

Le Syndrome de Fatigue Chronique en général
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tiredbutwhy
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Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar tiredbutwhy » 27 Jan 2017, 15:42

Bonjour,

Je vois que le sujet n'a pas été abordé alors je souhaiterai faire un petit sondage.
Qui d'entre vous a déjà essayé de faire une jeûne pour guérir de la maladie ? (et sur quelle durée)
Question bonus : qui a arrêté le gluten ?

Merci !
Speranza
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar Speranza » 30 Jan 2017, 16:57

Bonjour,

Alors pour ton sondage :
Non je n'ai pas essayé le jeûne.....ne pas manger alors que je n'ai déjà pas assez de force pour tenir debout ça me paraît compliqué..! Haha.... :|
Et le gluten je l'ai arrêté pendant 3 mois, sans aucun résultat donc....

Bonne soirée !
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tiredbutwhy
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar tiredbutwhy » 30 Jan 2017, 20:09

Ton raisonnement n'est pas aussi logique que tu le crois.
La digestion provoque de la fatigue. Des éventuelles allergies ou intolérances alimentaires insidieuses peuvent également créer de la fatigue.
J'ai l'impression que c'est quand j'arrête de manger que je me sens le mieux donc je creuse cette piste.
Oups
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar Oups » 04 Fév 2017, 15:01

Bonjour tiredbutwhy, Speranza et tous les autres,

Je n'ai pas essayé de jeûne total, mais une forte restriction alimentaire. C'est très difficile parce que plus je suis épuisée et plus j'ai l'impression d'avoir faim comme si je n'avais pas mangé depuis des jours... Et en plus je suis attirée dans ce cas là vers des aliments gras, salés, sucrés !

Mais avec mes troubles intestinaux, j'ai tenté (lorsque j'ai pu y arriver et sans aller vers une perte de poids dangereuse) de diminuer ma ration calorique entre 500 et 1000 calories par jour (parfois 1500 peut-être). Et avec de la nourriture saine, pas de sucreries ni de junk-food.

Je croyais que j'allais perdre encore de l'énergie et à mon grand étonnement c'est l'inverse qui c'est produit à chaque fois. Chez moi, il y a donc clairement un lien, oui. Ce n'est pas lié au gluten puisque j'en consommais encore et j'allais pourtant mieux (mais j'en mangeais moins forcément, c'est vrai :)).

Le "j'allais mieux" n'était pas non plus miraculeux, je n'avais pas récupéré mon énergie d'avant la maladie, c'était juste une amélioration assez importante pour être remarquée mais pas assez pour me rendre la santé.

J'ai du mal à renouveler cette expérience très positive car dès que je suis HS et que je stresse (au boulot surtout), au bout d'un moment je n'ai plus de résistance, j'ai super faim et je fais des crises de binge-eating qui aggravent d'ailleurs bien souvent mes symptômes (je mange gras et sucré en grosses quantités et sur une courte période, mais contrairement à la boulimie je ne cherche pas à évacuer en me faisant vomir, en prenant un laxatif, en faisant du sport ou autre méthode...).

Je suis aussi curieuse de connaître les impressions d' autres personnes.

Bises à tout le monde et bon courage,

Véronique.
Oups
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar Oups » 16 Mars 2017, 10:16

Bonjour à tous,

Je reviens sur cette question de régime alimentaire ou jeûne parce que je me pose des questions à la suite de la lecture de l'article sur l'hypothèse d'une dysfonction métabolique en lien avec le glucose.

Je me suis demandée pourquoi, dans l'EM/SFC, les sources alternatives de carburant sont des acides aminés (ou des protéines venant des muscles pour les hommes, ce qui revient à mon avis au même au final) et pas des lipides.

Je n'y connais rien sur le sujet alors j'ai cherché sur internet : il semble que (sauf exception) les lipides ne peuvent pas être utilisés tels quels en tant que source alternative d'énergie, ils doivent auparavant être transformés par le foie en corps cétoniques. C'est ensuite une source très efficace d'énergie.
Le foie ne va entamer la transformation des lipides que si les réserves de glycogène qui se trouvent dans le foie et dans les muscles sont épuisées. Cet état est appelé l'état de cétose.
En fonction des sites, je lis que pour l'obtenir, une personne sédentaire ne dois pas avaler plus de 20 ou 50 grammes de glucides par jour (jusqu'à 100 grammes pour un grand sportif). Et il faut 3-4 jours au corps avant d'entrer "en cétose".

Je me demande s'il y a un rapport avec l'augmentation de mon énergie en période de forte restriction calorique. Est-ce que cela pourrait être dû au fait d'être passée en état de cétose et donc que mon corps se serait mis à utiliser des lipides dont la transformation en énergie semble plus efficace ?

Les professeurs Fluge et Mella pensent que le problème est plus complexe que l'inhibition d'une enzyme (la Pyruvate déshydrogénase) qui ne permet plus aux cellules d'utiliser le glucose de manière optimale pour la production de l'énergie. Je n'espère donc pas un rétablissement complet avec seulement un régime. J'ai quand même un tout petit espoir d'améliorer ma condition et j'aimerais tester.

Je voudrais savoir si l'un ou l'une d'entre vous a des idées ou connaît un régime basé sur l'état de cétose qui pourrait être adapté ?

Bises à tous,

Véro.
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tiredbutwhy
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar tiredbutwhy » 17 Mars 2017, 10:24

Salut vero,

Merci pour ces réflexions très intéressantes !
J'ai lu souvent que l'insuline pouvait causer quelques dégats sur la santé. Or la sécrétion d'insuline est directement liée à l'absorption de glucose. Passer en mode cétonique permet donc d'éviter/corriger le problème.

A investiguer !
Oups
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Re: Avez-vous essayé le jeûne ?

Messagepar Oups » 18 Mars 2017, 17:51

Coucou Tiredbutwhy,

J'ai vu qu'il existe une maladie génétique très grave liée à cette enzyme, le pyruvate désydrogènase, pour laquelle un essai (sept patients, c'est peu) a montré des signes très encourageants.

J'ai aussi lu sur le MEpédia en anglais (ici) qu'une docteur nommée Courtney Craig, a souffert de ME/SFC de 1998 à 2010 et c'est soignée, entre autres, grâce au régime cétogène. Elle reçoit ses patient dans une clinique à New-York, c'est un peu loin pour moi :?

A lire les résultats des autres recherches je pense qu'il y a certainement d'autres facteurs qui entrent en jeu, mais quand plus je lis d'informations sur le sujet et plus je me rends compte qu'il y a des liens. Comme s'il y avait un puzzle à reconstituer et qu'il nous manque encore des pièces.

Et puis je suis parfaitement d'accord avec toi, je pense aussi que même sans être diabétique, le fait de manger des glucides en grande quantité n'est pas du tout l'idéal pour notre corps.

Au fait, j'aime beaucoup ton blog. j'ai particulièrement aimé "le régime par exclusion". L'humour, c'est vraiment sympa comme approche et ça fait du bien, surtout avec cette maladie qui elle n'est pas marrante du tout !

Bises à tous,

Véro.

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