Ce n’est un secret pour personne, une bonne alimentation est essentielle pour les femmes sportives tout autant que l’entraînement. C’est de cette source que votre corps puisera les éléments nécessaires pour construire vos muscles et éliminer le gras superflu. Alors comment bien s’alimenter pour prendre du poids sainement ? Les 5 habitudes nutritionnelles à suivre … Lire plus
Le mal de dos est un problème récurrent quelque soit notre âge. Il peut etre dû à une mauvaise posture et à un mauvais train de vie. La plupart des gens ignorent comment traiter correctement leur mal de dos et finissent par souffrir en silence -ou prennent des médicaments qui ne traitent pas les causes … Lire plus
La cellulite est un problème que rencontrent 9 femmes sur 10. Elle existe sous différentes formes : la cellulite aqueuse, adipeuse ou fibreuse. Les raisons de son apparition sont également multiples. Elle peut être due à une mauvaise alimentation, un manque d’exercice ou encore des changements hormonaux. Bref, dans tous les cas, le constat est … Lire plus
De nos jours, les programmes qui promettent monts et merveilles pullulent, mais tous ne se valent pas. C’est pourquoi nous vous proposons à travers cet article une approche qui se veut subtile et réaliste pour prendre du muscle : une alimentation vivante et saine qui ne sacrifie pas le plaisir de manger. Découvrez les conseils … Lire plus
Les pompes sont l’un des exercices les plus simples, mais les plus efficaces pour renforcer votre corps. Bien que de nombreuses personnes pensent que les pompes ne font travailler que les bras et la poitrine, elles sollicitent en fait tous les muscles du corps. De plus, elles peuvent être effectuées à peu près n’importe où … Lire plus
Prêt à allumer le barbecue et à profiter de délicieuses grillades estivales ? Découvrez nos astuces pour des grillades légères, pleines de saveurs et bénéfiques pour votre santé. Suivez ces conseils pour un barbecue sain et savoureux qui ravira vos papilles et vous permettra de vous sentir bien dans votre corps. Variez les plaisirs cet … Lire plus
Toute votre famille est ravie de partir en vacances au bord de la mer ! Toute ou presque, car vous êtes l’irréductible qui montre quelques réticences à vous faire dorer la pilule et à vous baigner dans l’eau salée ! En effet, pour vous, les vacances se doivent d’être plus dynamiques grâce à la pratique … Lire plus
Dans l’industrie du divertissement, Zendaya est une véritable icône de style et de confiance en soi. L’actrice et chanteuse américaine, connue pour ses rôles dans des films et séries à succès tels que « Euphoria » et « Spider-Man : Homecoming », a su captiver le public avec sa présence gracieuse et son attitude confiante. Alors, comment fait-elle pour … Lire plus
L’été est enfin là, et il est temps de sortir, de profiter du beau temps et de retrouver une forme éclatante. Pourquoi ne pas profiter de l’air frais et du soleil pour faire de l’exercice en plein air ? Dans cet article, nous vous présenterons trois exercices qui vous permettront de vous dépasser cet été … Lire plus
