Grand classique pour développer les pectoraux, le développé couché est un exercice de précision. La plupart des adeptes de la musculation le pratiquent pour bien sculpter le haut du corps. Cependant, si vous ne le pratiquez pas avec tact, vous vous exposez à la stagnation, ce qui limite votre évolution. Dans cet article, nous vous … Lire plus
Le développé couché est un exercice fantastique qui fait travailler les épaules, les bras et les pectoraux. Bien qu’il présente de nombreux avantages, il est possible que vous fassiez des erreurs en le pratiquant. Dans cet article, nous vous expliquons les erreurs les plus courantes commises lors du développé couché et comment les corriger. Cependant, … Lire plus
Le développé couché séduit la plupart des passionnés de musculation, car c’est l’exercice phare pour bien sculpter le corps. Cependant, malgré son efficacité dans la construction physique, certaines personnes peuvent stagner dans leur évolution. Il est donc important de maîtriser certaines techniques et astuces pour un bon entraînement. Envie de réussir votre développé couché ? Nous … Lire plus
Les triceps sont des muscles tout aussi importants que les biceps pour renforcer les bras. Un avantage avec ces muscles est que vous n’êtes pas obligés de vous abonner à une salle de sport ou d’avoir tout un tas de matériels pour les travailler. Cet article vous propose des exercices simples et efficaces à faire … Lire plus
Les bras sont souvent oubliés pendant les séances de musculation. En effet, à l’instar des abdominaux, des fessiers, des jambes ou encore du dos, peu de gens touchent à cette partie du corps. Pourtant, leur musculation offre de multiples avantages. Sur le plan esthétique et en matière de force, des bras bien entraînés possèdent plusieurs … Lire plus
Pour faire certaines actions du quotidien comme marcher, courir ou sauter, les jambes sont très sollicitées. Elles le sont davantage chez les athlètes qui ont besoin de jambes fortes et définies pour soutenir l’effort lors de leur entraînement et compétition. Avoir des jambes fortes et définies n’est cependant pas l’apanage des athlètes. Il est même … Lire plus
Vous êtes végétarien ou végétalien et vous voulez vous muscler ? Vous pensez que la viande est indispensable pour prendre du muscle et que les protéines végétales sont insuffisantes ou de mauvaise qualité ? A travers les lignes qui suivent, nous allons vous montrer qu’il est tout à fait possible de devenir musclé sans manger … Lire plus
Que diriez-vous de profiter du grand air pour tonifier votre corps ? Ne vous laissez pas berner par les amateurs qui vous rabâchent sans cesse qu’il faut pratiquer des exercices poussés et exotiques pour avoir des résultats : les exercices simples sont en effet parfois la clé de la silhouette parfaite. Ces mouvements qui travaillent … Lire plus
Si vous êtes amateur de musculation, vous forger des bras toniques et résistants figure sûrement parmi vos objectifs quand vous allez à la salle. Mais travailler les muscles des bras n’est pas toujours le plus évident. Dans cet article, nous allons nous focaliser sur le travail du muscle postérieur du bras : les triceps, souvent … Lire plus
