Le cholestérol provoquetil une hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie sont tous deux directement liés à un mode de vie inactif et sédentaire et à une mauvaise alimentation. Malheureusement, des millions de personnes ayant un taux de cholestérol élevé souffrent également d’hypertension artérielle, ce qui soulève la question de savoir s’il existe ou non une corrélation directe entre les deux conditions.
L’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie sont les deux principales causes des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Bien qu’ils soient courants et évitables, près des deux tiers des adultes souffrant d’hypercholestérolémie et la moitié d’adultes souffrant d’hypertension artérielle ont été incapables de le contrôler. Par conséquent, il faut faire davantage pour faire face à ces risques pour la santé.
Il est essentiel d’agir lorsque vous présentez plus d’un facteur de risque de maladie cardiaque, comme l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle.
Ces facteurs de risque n’agissent pas de manière indépendante – ils travaillent ensemble pour causer plus de dommages à vos vaisseaux sanguins et à votre cœur. S’ils ne sont pas contrôlés, ils peuvent entraîner des conséquences graves telles que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, dysfonctionnement rénal et perte de vision. Donc, si vous avez deux facteurs de risque ou plus, il est essentiel de modifier votre mode de vie pour réduire votre risque et protéger votre santé.
Taux de cholestérol élevé – Un aperçu
Si vous avez reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie, votre sang contient une quantité de cholestérol plus élevée que ce qui est considéré comme sain.
Le cholestérol est une substance grasse dont le corps a besoin pour fabriquer des hormones, produire de la vitamine D et créer des cellules saines. Nous en générons une partie dans notre corps, tandis que d’autres proviennent de notre alimentation. Cependant, trop de cholestérol dans le sang peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Lorsque le cholestérol est trop élevé, il peut coller aux parois des artères, formant une accumulation de graisse qui durcit avec le temps. Il crée une plaque qui peut endommager les artères, les rendant rigides et étroites et empêchant le sang de circuler aussi facilement. Si une artère devient trop étroite, un caillot sanguin peut bloquer le flux sanguin, entraînant un événement cardiovasculaire grave.
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La génétique et les facteurs liés au mode de vie peuvent entraîner un taux de cholestérol élevé, plusieurs gènes différents étant associés à cette condition. Avoir une alimentation riche en cholestérol et en graisses saturées, ne pas faire suffisamment d’exercice et fumer sont tous des facteurs qui contribuent au mode de vie. De plus, certaines maladies et certains médicaments, tels que les faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes, le syndrome néphrotique, les stéroïdes, les inhibiteurs de protéase et certaines pilules contraceptives, peuvent tous provoquer un taux de cholestérol élevé.
Comprendre la relation entre le cholestérol et la tension artérielle
Si vous avez reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie, vous prenez peutêtre déjà des médicaments et apportez des changements à votre mode de vie pour aider à réduire votre taux. Cependant, il est également essentiel de faire attention à votre tension artérielle, car les personnes ayant un taux de cholestérol élevé finissent souvent par faire face à une hypertension artérielle.
Le CDC rapporte qu’environ la moitié des adultes aux ÉtatsUnis souffrent d’hypertension artérielle, mais seulement la moitié reçoivent le traitement approprié. De plus, les deux tiers des adultes américains souffrent d’un taux de cholestérol élevé, et seulement un tiers reçoit le traitement nécessaire.
Alors, qu’estce que l’hypertension artérielle ? L’American Heart Association déclare que l’hypertension se produit lorsque la pression du sang contre les parois des vaisseaux sanguins est trop élevée.
Pour expliquer davantage, pensez à un vieux tuyau d’arrosage, plein de terre et raide avec l’âge. Vous devez tourner le robinet haut pour faire sortir l’eau avec suffisamment de pression. De même, si vous souffrez d’hypertension artérielle, votre cœur et vos artères doivent travailler plus fort pour pomper le sang à travers eux, car les artères sont rétrécies en raison de l’accumulation de cholestérol.
Cela oblige votre cœur à ouvrir le robinet à fond et à faire passer le sang pour acheminer suffisamment d’oxygène et de nutriments vers tous les organes du corps qui en ont besoin, ce qui augmente votre tension artérielle.
Les effets à long terme de l’hypertension artérielle peuvent endommager vos artères et autres vaisseaux sanguins, car ils ne peuvent pas transporter un flux constant à haute pression. Les dommages à ces vaisseaux peuvent entraîner des déchirures et d’autres formes de dommages, fournissant un habitat à l’accumulation de cholestérol.
Un taux élevé de cholestérol peut provoquer une accumulation de plaque et un rétrécissement des artères, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur le cœur pour pomper le sang. Ce cercle vicieux d’hypertension et de cholestérol exerce une pression supplémentaire sur le cœur et d’autres organes, tels que les yeux, les reins et le cerveau.
La note Em Action
Prendre des mesures pour gérer le cholestérol et la tension artérielle
L’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle sont deux des facteurs de risque les plus courants de maladie cardiaque. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire la probabilité de développer une maladie cardiaque.
Il est essentiel de rester en contact avec votre médecin et de surveiller de près votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. De plus, des changements de mode de vie tels que ne pas fumer, faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation équilibrée et nutritive et maintenir un poids santé peuvent aider à garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé et à vous protéger contre tout effet néfaste.
Gérer le cholestérol et la tension artérielle comme un pro
Vous devez vous concentrer sur une alimentation saine et une activité physique régulière pour contrôler l’hypercholestérolémie. Cependant, c’est toujours une bonne idée de consulter un nutritionniste qui peut créer un plan adapté à vos besoins.
HealthifyPRO 2.0 est livré avec un panneau métabolique pour vous aider à mesurer vos niveaux et une balance intelligente pour surveiller votre poids et votre masse corporelle. Grâce à ces informations, les nutritionnistes et les entraîneurs de fitness internes de HealthifyPRO peuvent établir un régime et une routine d’exercices qui ne nécessiteront pas de changements drastiques dans votre mode de vie.
De plus, HealthifyPRO est alimenté par l’IA, Ria, qui peut analyser vos repas et les décomposer en macronutriments et micronutriments. De cette façon, vous pouvez identifier tous les contributeurs clés qui peuvent vous avoir fait dépasser votre limite calorique.
Risques potentiels pour la santé
Les risques potentiels pour la santé liés à l’hypercholestérolémie et à l’hypertension artérielle sont les suivants.
Athérosclérose
Condition dans laquelle l’accumulation de plaque dans les artères entraîne des blocages et un rétrécissement de la lumière, un durcissement des parois, les rendant cassantes.
GOUJAT
CAD, ou maladie coronarienne, fait référence à l’accumulation de plaque dans les artères qui sont directement reliées au cœur. Cela peut entraîner une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque et éventuellement la mort.
Maladie artérielle périphérique
L’accumulation de plaque dans les artères reliées aux membres peut provoquer une claudication ou des douleurs lors de la marche ou du déplacement des membres. De plus, des blocages sévères peuvent conduire à une ischémie, où un manque de sang atteint les membres inférieurs, entraînant des plaies non cicatrisantes qui nécessitent éventuellement des amputations.
Athérosclérose carotidienne
Lorsque l’apport sanguin à la gorge, au cou et au cerveau est obstrué par des dépôts de plaque, on parle d’athérosclérose carotidienne et cela peut entraîner un accident vasculaire cérébral.
Ischémie mésentérique
Les dépôts de plaque dans les vaisseaux sanguins fournissent du sang à l’intestin, entraînant une douleur intense après avoir consommé des repas et une perte de poids.
La note Em Action
Plan de repas de référence pour la gestion du cholestérol
Pour votre référence, voici un régime pour aider à gérer les niveaux de cholestérol.
Petitdéjeuner:
- IDLI : 2
- Sambhar : 1 tasse
- Chutney de tomates : 1 cuillère à café
- Lait (tonifié) : 1 verre
Milieu de repas :
Pomme de taille moyenne : 1
Déjeuner:
- Chapati multigrains – 2
- Curry de poisson 1 tasse avec 80100 g de poisson
- Chou sabzi 1 tasse
- salade de tomates et de concombres 1 tasse
Soir:
- Choux de pois chiches bouillis au citron : 1 tasse
- Thé vert : 1 tasse
Dîner:
- Chapati multigrains : 2
- Palak dal : 1 tasse
- haricots verts sabzi : 1/2 tasse
- salade de légumes : 1 tasse
Autres moyens de gérer un taux de cholestérol élevé
Une gestion efficace de l’hypertension artérielle et du cholestérol implique de modifier son mode de vie et de prendre des médicaments si nécessaire.
L’American Heart Association recommande au moins 150 minutes d’exercice aérobique par semaine, comme la marche, la course ou le vélo.
Une alimentation saine devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de haricots et de noix tout en limitant les graisses saturées à moins de 6 % de l’apport calorique quotidien. De plus, il faut éviter la viande rouge, les aliments riches en sel et les aliments et boissons sucrés. Une alimentation à base de plantes est incroyablement bénéfique.
Une perte de poids de 5 à 10 % de l’excès de poids peut également aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle.
Le tabagisme et la consommation d’alcool doivent être évités ou limités, car le tabagisme élimine les lipides à haute densité (HDL) ou «bon cholestérol», et l’alcool augmente les triglycérides dans le corps et augmente ainsi la tension artérielle.
Si les changements de style de vie sont inefficaces, il est préférable de consulter un médecin et de se faire tester régulièrement. Les médicaments couramment prescrits comprennent les statines pour réduire le cholestérol et les bloqueurs du RAS pour contrôler la tension artérielle, ce qui peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Le dernier mot
Bien qu’ils puissent ne pas montrer de signes, l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle ne doivent pas être négligés, surtout s’ils sont observés ensemble.
De plus, l’exercice et une alimentation riche en aliments sains pour le cœur peuvent réduire considérablement vos risques d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral à l’avenir.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments pour réduire leur nombre, selon la situation. Parlez à un fournisseur de soins de santé pour connaître votre risque de maladie cardiaque et ce que vous pouvez faire pour éviter d’autres problèmes cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
