Les 5 meilleures boissons détox pour maigrir efficacement

Les boissons détox sont des boissons à base d’eau, de fruits, de légumes ou d’herbes, qui ont pour but de purifier l’organisme et de favoriser la perte de poids. A travers les lignes qui suivent, nous allons vous présenter 5 boissons détox, leurs bienfaits sur l’organisme et vous donner quelques conseils pour optimiser au mieux leurs effets.

Notre top des boissons détox pour maigrir

Voici donc 5 recettes de boissons détox à concocter chez vous, à l’aide d’ingrédients totalement naturels.

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L’eau citronnée

Boire un verre d’eau tiède, le matin à jeun, avec le jus d’un demi-citron, est un classique des boissons pour se détoxiquer. En effet, le citron est riche en vitamine C et en antioxydants, qui renforcent le système immunitaire et protègent les cellules. Il a également un effet alcalinisant, qui rétablit le pH du sang et favorise la digestion.

Le thé vert

Si vous buvez 1 à 3 tasses de thé vert par jour, vous profiterez de ce breuvage riche en catéchines et en caféine, qui stimule le métabolisme et augmente la dépense énergétique. Il a également un effet diurétique éliminant l’excès d’eau et de sel.

L’eau de coco

L’eau de coco, riche en potassium, en magnésium et en électrolytes, réhydrate le corps et prévient les crampes musculaires. Elle a également un effet coupe-faim, qui réduit les envies de sucre.

Le jus de pomme et de gingembre

Pour obtenir ce jus, il faut mixer une pomme verte avec un morceau de gingembre frais dans un verre d’eau. La pomme, riche en pectine et le gingembre, riche en gingérols et en shogaols, activent la thermogenèse et brûlent ainsi les calories.

Le smoothie à l’ananas et au persil

En mixant de l’ananas avec une poignée de persil frais dans un verre d’eau, vous obtiendrez un smoothie riche en bromélaïne, enzyme facilitant la digestion des protéines et luttant contre la cellulite. Le persil est par ailleurs riche en chlorophylle et en vitamine C, qui détoxifient le foie et le rein.

Les bienfaits sur l’organisme des ingrédients détox

Les ingrédients utilisés dans les boissons détox ont des bienfaits multiples pour l’organisme, contribuant ainsi à la perte de poids. Parmi ces bienfaits, on peut citer :

1. La stimulation du foie, du rein et du côlon, qui sont les organes chargés d’éliminer les toxines et les déchets du corps. On évite ainsi l’accumulation des substances nocives qui perturbe le métabolisme et favorise le stockage des graisses.
2. La réduction de la rétention d’eau dans le corps. En buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments diurétiques, on aide à l’élimination de l’excès d’eau et de sel via les urines. On réduit ainsi le gonflement et l’inflammation du corps.
3. La régulation de l’appétit. En buvant des boissons détox, on apporte au corps de l’eau et des nutriments essentiels, qui procurent une sensation de satiété. On limite ainsi les grignotages inutiles.

Nos conseils pour optimiser vos résultats

Les boissons détox sont des alliées sans faille pour la perte de poids. Elles ne suffisent malheureusement pas à elles seules. Il faut également adopter une alimentation saine et équilibrée, qui apporte au corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il faut également pratiquer une activité physique régulière.

Voici donc quelques conseils pour optimiser les résultats :

• Boire 1,5 litre d’eau par jour, en plus des boissons détox, pour hydrater le corps, transporter les nutriments et éliminer les toxines.
• Manger varié et équilibré, en consommant notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses ou bien encore des oléagineux.
• Éviter les aliments industriels, riches en sucres et en graisses. Ils sont, en effet, néfastes pour la santé et favorisent la prise de poids. Il faut ainsi éviter de consommer les boissons et aliments suivants : sodas, biscuits, bonbons, chips et viennoiseries.
• Pratiquer une activité sportive ou des exercices de renforcement musculaire au moins 30 minutes par jour comme la marche rapide, le vélo, la natation, ou bien encore la musculation.
• Se reposer suffisamment et gérer son stress en pratiquant des activités comme la méditation, la lecture, la musique, le jardinage, etc.