Les données sur le glucose peuvent-elles modifier le comportement et la perte de poids ?
Les individus mettent du temps à se changer ; de leurs comportements, modes de vie et personnalités à leurs choix alimentaires ou à leurs routines d’activité physique. Donc, faire un changement n’est pas facile. Cependant, recevoir des preuves cruciales sur la façon dont leurs choix de mode de vie actuels les affectent pourrait provoquer une agitation dans leur esprit.
La situation n’est pas très différente en ce qui concerne les changements de comportement pour la perte de poids. Sans preuve appropriée qu’ils ne sont pas en bonne santé, leur métabolisme du sucre est déséquilibré et leur poids corporel peut causer des dommages. Ainsi, ils ne s’engageront pas à apporter des changements à eux-mêmes pour mener une vie plus saine et être en forme. Des études ont également trouvé des données similaires révélant l’impact positif de la CGM. La surveillance continue de la glycémie en temps réel peut encourager les utilisateurs à modifier leur comportement pour perdre du poids.
Suivi des données de glucose à l’aide d’appareils comme le CGM par Em Action aide à la fois les patients diabétiques et non diabétiques. Cela leur permet de voir comment fonctionne leur métabolisme du glucose.
Par exemple, vous remarquerez que votre taux de glucose fluctue en mangeant, en faisant de l’exercice, etc. De plus, cela les aide également à comprendre ce qu’ils doivent faire pour améliorer leur métabolisme du glucose.
Les CGM fournis dans le cadre du HealthifyPro package by, Em Action, fournit à ses utilisateurs des données sur l’impact d’un aliment et d’habitudes alimentaires particuliers sur leur santé. Les coachs pro les conseillent également sur les améliorations à apporter. Que ce soit dans leur mode de vie ou leurs schémas comportementaux, pour les aider à perdre du poids efficacement après avoir enregistré leurs lectures de glycémie. Enfin, après avoir étudié leur métabolisme glucidique, les coachs santé mettent en place un plan diététique exclusivement pour chaque utilisateur.
La perte de poids n’est pas qu’une question de calories
La plupart d’entre nous croient que la perte de poids consiste simplement à éliminer les calories et les graisses excessives présentes dans le corps. En outre, plusieurs plans impliquent de consommer des aliments faibles ou nuls en calories. Mais les gens savent à peine que suivre uniquement un régime hypocalorique n’est pas la solution pour atteindre une perte de poids saine.
De plus, la perte de poids n’est pas seulement une question de calculs simples et de réduction de l’apport calorique pour perdre une livre. Il encourage les amateurs de perte de poids à suivre un régime pauvre en glucides et en calories. Aussi, utiliser des trackers pour naviguer vers une façon plus saine de perdre du poids.
Les chercheurs ont découvert que ces stratégies de perte de poids et ces régimes alimentaires sont erronés. La vérité sur l’excès de calories dans le corps ne dépend pas entièrement de ce que nous mangeons. Des études ont montré que la consommation d’aliments hypocaloriques n’est pas toujours la réponse à la perte de poids. Ce n’est pas non plus la façon la plus saine d’aborder la perte de poids. La consommation d’aliments à faible teneur en glucides peut affecter le taux métabolique du corps, car ses cellules et ses systèmes organiques manquent d’énergie pour effectuer des fonctions vitales.
Parfois, une gestion prudente des calories n’est pas efficace pour obtenir des résultats de perte de poids. Même après avoir suivi un régime strict à faible teneur en calories pendant plus d’un an, de nombreuses personnes l’ont signalé. Leurs changements de poids ont été relativement minimes. Les chercheurs pensent que cela est dû au fait que notre corps possède peut-être un mécanisme qui équilibre l’apport et la dépense énergétiques.
Les différentes façons dont notre corps brûle des calories dépendent de plusieurs facteurs, notamment le type d’aliments que nous mangeons, notre métabolisme, notre mode de vie, etc. Pour faire simple, vous consommez peut-être la même quantité de calories que quelqu’un d’autre, mais les résultats peuvent être très différent. Ainsi, limiter votre apport calorique peut ne pas être très utile pour votre parcours de perte de poids.
La graisse corporelle excessive non utilisée comme carburant après avoir mangé s’accumule dans le tissu adipeux pour une utilisation future. Cependant, lorsqu’il n’est pas utilisé et qu’il reste longtemps entreposé, il ouvre la voie à une prise de poids, suivie de problèmes de santé. Les chercheurs ont découvert que l’insuline est souvent responsable du stockage des aliments que nous mangeons sous forme de graisse. Lorsque vous mangez beaucoup de glucides ou de glucides à indice glycémique élevé, votre taux de glucose dans le sang augmente, tout comme votre taux d’insuline.
Votre réponse glycémique peut être plus faible au début après avoir immédiatement consommé un aliment contenant une combinaison de graisses et de glucides. Cependant, en quelques heures, vos taux de glucose et d’insuline peuvent augmenter. Une telle élévation des taux de glucose et d’insuline pendant une période constante est l’une des principales raisons de la prise de poids. Outre la prise de poids, plusieurs autres conditions médicales telles que le diabète, la résistance à l’insuline, le syndrome métabolique, etc., peuvent également être développées en raison d’une augmentation constante de la glycémie.
Un déséquilibre des niveaux de glucose signifie que votre santé métabolique n’est pas bonne. De plus, les niveaux de glucose peuvent révéler beaucoup de choses sur la santé métabolique d’une personne. Par conséquent, au lieu de suivre un régime alimentaire spécifique sans connaître votre glycémie, vous devez vérifier régulièrement son métabolisme du glucose et planifier un régime personnalisé et fondé sur des preuves qui peut vous aider à amener votre glycémie au niveau recommandé.
Comment les données sur le glucose peuvent-elles inspirer un changement de comportement pour atteindre une perte de poids ?
On peut utiliser des moniteurs de glucose en continu qui mesureront votre taux de glucose à tout moment pour suivre le métabolisme du glucose. Le suivi régulier de votre glycémie peut vous motiver à modifier votre comportement et vos habitudes de vie pour parvenir à une perte de poids efficace.
Healthify PRO propose des CGM fournis par Em Action avec des plans de régime personnalisés à ses utilisateurs après avoir enregistré les modèles de niveau de glucose. Ces CGM peuvent même afficher des alertes sur votre téléphone portable si votre taux de glucose devient trop élevé ou trop bas après avoir consommé un aliment, ainsi que des conseils et des astuces sur ce qu’il faut faire pour ramener les niveaux à la normale.
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Leur HealthifyPro La solution comprend un panel métabolique, qui effectue souvent des tests sanguins de ses utilisateurs et enregistre les lectures d’environ 80 paramètres de santé métaboliques. Ainsi, Em Action aide ses clients à perdre du poids en vérifiant systématiquement leur santé métabolique et en mettant en place un régime alimentaire unique pour chaque individu.
Certaines choses que vous découvrirez lors de l’utilisation régulière d’un moniteur de glucose en continu incluent :
- Les CGM peuvent fournir vos niveaux de glucose lorsque vous les vérifiez sans délai.
- Vous fournit des détails sur la façon dont votre corps réagit à certains aliments, leurs combinaisons, le stress, etc., et comment ceux-ci contribuent à une augmentation ou à une diminution de la glycémie.
- La consommation d’aliments à indice glycémique élevé et de glucides entraînera une augmentation de la glycémie.
- Un pic de sucre peut provoquer une explosion d’énergie, vous obligeant à secouer une jambe ou deux.
- Cela vous fait comprendre qu’il est aussi important de se concentrer sur la qualité des aliments et la densité des nutriments que de se concentrer sur la consommation d’aliments qui stabilisent les niveaux de glucose pour atteindre une perte de poids.
- Le respect d’un horaire alimentaire et de choix alimentaires est important pour maintenir un métabolisme sain du glucose.
- Les schémas comportementaux tels que les intervalles de sommeil, la qualité, la quantité d’exercice, etc., peuvent également affecter le métabolisme du glucose.
Une fois que quelqu’un devient bien conscient du rôle que jouent le métabolisme du glucose et la glycémie dans la prise de poids, il s’efforcera de trouver des moyens de stabiliser la glycémie. Lorsque vous utilisez un glucomètre en continu à tout moment, vous connaîtrez votre glycémie en temps réel, ce qui peut vous inspirer activement à travailler plus dur et à atteindre une perte de poids et de meilleurs objectifs de santé.
Des études ont noté qu’environ quatre-vingt-dix pour cent des utilisateurs de CGM estimaient que l’utilisation régulière de l’appareil les incitait à adopter un mode de vie plus sain. Parmi ceux-ci, environ 87% des personnes ont modifié leurs choix alimentaires.
De plus, environ 48 % d’entre eux étaient prêts à faire des exercices et à faire d’autres activités physiques comme la marche pour contrôler l’augmentation de la glycémie dans leur corps. Toutes ces données ne montrent rien d’autre que la façon dont la surveillance des données de glucose peut inspirer les gens à perdre du poids plus qu’autre chose.
Conclusion
Être obèse ou en surpoids peut vous donner un sentiment d’insécurité. Cela peut être l’invitation à plusieurs autres problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’arthrite, l’hypertension, la bronchite, l’hypercholestérolémie, les calculs biliaires, etc. Une graisse corporelle excessive peut également sécuriser des hormones comme la leptine et d’autres produits chimiques pro-inflammatoires comme les adipocytokines. . Ces produits chimiques peuvent provoquer une résistance à l’insuline, entraînant un métabolisme malsain du glucose.
Comme l’excès de graisse est lié au glucose et à l’insuline, les mesures du taux de glucose en temps réel sont la meilleure réponse ou l’outil le plus précieux pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à vous sentir plus autonome pendant le voyage. Les gens ont tendance à réagir positivement et plus efficacement lorsqu’ils reçoivent des données personnalisées. Ils comprendront également la gravité du problème lorsqu’ils verront leurs lectures de glycémie. Par conséquent, c’est l’un des meilleurs moyens d’inspirer des personnes de divers horizons à provoquer un changement de comportement pour obtenir des informations sur la santé et obtenir des résultats de perte de poids constants à long terme.
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