La prise de muscles est l’objectif principal que beaucoup de personnes se fixent lorsqu’elles pratiquent la musculation. Mais quel type d’entraînement choisir pour y parvenir? Faut-il soulever des poids lourds ou des poids légers ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chacune de ces options ? Nous allons vous expliquer, dans le texte … Lire plus
Il n’y a rien de tel que l’entraînement des triceps pour des bras forts et bien définis. Vous voulez, vous aussi, développer vos triceps pour avoir des bras impressionnants ? Vous êtes sur la bonne page ! Pour cela, vous pouvez commencer par intégrer dans votre programme les exercices que nous vous proposons de découvrir … Lire plus
Dans un monde aveuglé par la beauté plus que visible des biceps, on oublie souvent son partenaire numéro un : les triceps. Bien que moins populaires, ces faisceaux musculaires restent une partie importante de vos bras, voire même la plus importante ! Effectivement, les triceps offrent la force et l’esthétique idéale à vos bras. Qui … Lire plus
Vous aussi, vous avez envie d’un dos musclé comme celui de Schwarzenegger ? Ou peut-être que vous voulez seulement le renforcer, car vous avez des douleurs aux lombaires ou que vous avez un dos de chameau ? Peu importe, nous avons des solutions pour vous ! Dans cet article, nous allons vous présenter 5 exercices … Lire plus
Les mollets sont très souvent oubliés et négligés. Pourtant, ils sont essentiels au parfait équilibre du corps. Qui sont-ils vraiment ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Comment avoir des mollets en pleine forme ? C’est ce que nous allons voir. La morphologie des mollets en détail Les mollets sont techniquement appelés … Lire plus
Les triceps font partie des muscles les plus faciles à entraîner, sur le corps. Étant étendu sur la grande majorité des bras, un simple petit mouvement suffit pour les activer. Et pourtant, des petites erreurs peuvent nuire aux effets de vos exercices. Une mauvaise position du bras ou un mouvement exagéré risque de limiter le … Lire plus
Les pompes sont l’un des exercices les plus simples, mais les plus efficaces pour renforcer votre corps. Bien que de nombreuses personnes pensent que les pompes ne font travailler que les bras et la poitrine, elles sollicitent en fait tous les muscles du corps. De plus, elles peuvent être effectuées à peu près n’importe où … Lire plus
Les mollets sont des muscles que beaucoup évitent de travailler à la salle de sport, préférant se concentrer sur le haut du corps ou sur les autres muscles des jambes, tels que les quadriceps ou les fessiers. Vous faites peut-être partie de ceux qui mettent de côté l’entraînement de ces muscles pourtant si importants, esthétiquement … Lire plus
Nous voulons tous perdre du poids mais il ne faut pas se mentir : le cardio peut vite devenir ennuyant. Quand en y pense, des heures de courses et de vélo elliptique pour ne perdre que quelques calories ne semble pas toujours être le moyen le plus efficient. C’est pourquoi nous vous proposons une manière … Lire plus
