Raisons pour lesquelles vous devriez embaucher un entraîneur personnel

Avezvous déjà acheté un abonnement coûteux à une salle de sport et êtesvous tombé dans le train en marche? Nous visualisons un corps magnifiquement sculpté et des prouesses accrues. Mais nous avons laissé aller quelque part. Par exemple, imaginez que vous allez au gymnase pendant 5 à 8 mois et que vous n’obtenez pas les résultats de perte de poids souhaités. Nous voyons nos camarades de gym porter des tenues cool et faire plusieurs répétitions avec élégance. De plus, nous sentons que nous ne sommes pas assez bons et pensons que nous ne nous adaptons pas.

D’un autre côté, les problèmes d’image corporelle négative sont assez courants. Dans une salle de sport, on n’obtient pas assez d’attention. Le formateur au sol gère généralement trop de clients. En conséquence, nous manquons d’attention personnalisée. Finalement, nous commençons à perdre notre motivation et à arrêter complètement.

L’embauche d’un entraîneur personnel peut être une bonne option si vous suivez un programme d’exercices et que vous ne bénéficiez pas de votre routine. Un entraîneur personnel efficace vous apprend les bons exercices et vous garde motivé. Ils peuvent vous aider à comprendre où vous vous trompez, offrant de meilleurs résultats. Un formateur est similaire à un enseignant. Ils vous aident à vous frayer un chemin pour atteindre vos objectifs de mise en forme. De plus, les professionnels du fitness certifiés connaissent les différents types de corps, leurs besoins uniques en matière d’exercice et leur niveau de forme physique.

Un entraîneur personnel vous aidera à mélanger votre routine et à en essayer de nouvelles. Cela pourrait impliquer d’expérimenter l’entraînement à différents moments de la journée ou d’essayer différents types d’équipements. Un entraîneur peut planifier un programme personnalisé pour répondre à vos objectifs spécifiques, avec suffisamment de variété pour vous garder sur la bonne voie. Ils peuvent fournir de nouvelles idées pour défier votre corps et votre esprit. Les séances d’entraînement sont rafraîchissantes, motivantes et engageantes, même si vous n’avez que quelques séances avec eux ou si vous les rencontrez chaque semaine.

Pourquoi embaucher un entraîneur personnel

Vous ne savez pas par où commencer

Si vous êtes débutant, faire les premiers pas vers votre parcours de remise en forme peut être très difficile. Un entraîneur personnel créera un plan pour vous en fonction de l’endroit où vous vous trouvez actuellement et vous aidera à vous rendre là où vous voulez ou devriez être. Un entraîneur personnel peut vous aider des manières suivantes.

• Ils vous aident à déterminer l’intensité des exercices.
• Vous apprendre à choisir des exercices, des poids, des répétitions et des ensembles adaptés à votre corps.
• Vous apprendre à tirer le meilleur parti de ce que vous faites tout en vous assurant de ne pas en faire trop car cela affecte votre santé de plus d’une manière. Par exemple, trop d’exercice peut entraîner de l’anxiété, des douleurs musculaires, des membres lourds, des sautes d’humeur, des troubles du sommeil et bien d’autres.

Vous n’obtenez aucun résultat

Un entraîneur personnel identifie les erreurs ou les lacunes qui rendent difficile la réalisation des objectifs souhaités. Ils corrigent les erreurs et élaborent un plan d’exercice efficace et productif pour obtenir les résultats souhaités.

Un entraîneur personnel vous propose des exercices et des équipements appropriés plus adaptés pour vous. Par exemple, si vous devez vous concentrer sur le cardio pour perdre du poids et que vous avez besoin de musculation, un entraîneur peut vous aider à mettre en place un plan adapté. La formation pratique permet aux gens d’augmenter leurs capacités, leurs performances et leurs compétences.

Votre routine d’entraînement devient monotone

Répéter les mêmes entraînements peut devenir ennuyeux et monotone pour certains. Cependant, un entraîneur personnel crée de nouveaux plans innovants pour vous maintenir engagé dans des routines plus proches de la réalisation de vos objectifs.

De plus, ils travaillent sur des domaines comme votre routine de fitness qui pourraient être ajustés et remplacés par un nouveau. Par conséquent, ils rendent votre entraînement plus intéressant, facile et axé sur les résultats.

Vous avez besoin de quelqu’un pour vous garder chargé

La responsabilité est l’une des principales raisons d’embaucher un entraîneur personnel, car il faut de la cohérence pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Avoir un entraîneur personnel vous permet de rester concentré sur la réalisation de vos objectifs.

Votre entraîneur personnel évaluera vos activités hebdomadaires, votre routine d’entraînement et vos choix alimentaires. Ils vous aident à réduire les risques de sauter des exercices. Il y aura un engagement entre vous et votre entraîneur pour faire des entraînements particuliers selon un plan établi.

De plus, un entraîneur organise une stratégie unique basée sur votre style de vie qui facilite l’atteinte de vos objectifs. De plus, la responsabilité crée une habitude, et l’habitude devient un mode de vie.

Vous avez des conditions médicales qui entravent l’exercice régulier

Faire quelques exercices particuliers peut être nocif si vous avez des blessures, des douleurs ou des problèmes de santé. Un entraîneur certifié possède les connaissances appropriées sur la manière et les exercices à effectuer dans une circonstance donnée.

Demander l’aide d’un entraîneur sur les exercices que vous pouvez faire avec vos problèmes de santé vous aidera à résoudre les problèmes. Un entraîneur personnel créera pour vous des plans personnalisés en fonction de votre santé physique. Votre entraîneur vous aidera à créer un programme qui n’augmente pas le risque de nouvelle blessure et atteint les résultats souhaités.

Vous vous entraînez pour un événement

Travailler avec un entraîneur personnel pourrait vous donner les meilleurs résultats si vous vous entraînez pour un marathon ou une activité d’endurance. Avec un soutien, une motivation et des conseils appropriés, vous serez en mesure d’atteindre le niveau de forme physique nécessaire pour donner le meilleur de vousmême lors de l’événement.

Leurs expériences de coaching fournissent également plusieurs conseils qui peuvent vous aider à atteindre les résultats souhaités. Cependant, avant d’embaucher un entraîneur personnel, assurezvous qu’il possède de bonnes connaissances ou une formation liée au domaine.

Pour atteindre les objectifs, un entraîneur de conditionnement physique sait quels exercices faire pour des sports spécifiques, comme le basketball, le golf et le cricket. Des études suggèrent également qu’un entraîneur planifie l’entraînement pour permettre à son corps de tirer le meilleur parti des séances d’entraînement, ce qui donne le temps de guérir et de récupérer.

Vous souhaitez équilibrer la nutrition avec l’exercice

L’exercice seul n’aide pas à atteindre ses objectifs. Il est essentiel d’intégrer des habitudes alimentaires saines et des repas nutritifs. Le corps a besoin d’une approche nutritionnelle pour réparer et restaurer, ce qui donne au corps le carburant nécessaire pour obtenir des résultats optimaux. Un entraîneur personnel certifié vous donne des conseils sur ce que vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne.

Des études indiquent qu’une consommation accrue d’aliments riches en calories provoque des problèmes de santé tels que l’obésité, qui entraîne de l’hypertension, des maladies cardiovasculaires et bien d’autres.

Savoir quoi manger avant et après l’entraînement, en particulier l’importance d’inclure le petitdéjeuner dans votre routine, est nécessaire. Un entraîneur personnel apprend aux clients à choisir des aliments plus sains, tels que des glucides complexes plutôt que des glucides transformés. De plus, si nécessaire, ils adoptent également des stratégies de gestion des calories qui permettent de se sentir rassasié pendant de longues périodes et de mieux gérer le poids.

La note Em Action

Un entraîneur personnel efficace conçoit pour vous un programme d’exercices clair et passionnant. Un entraîneur peut travailler sur vos points faibles, vos défis de style de vie et votre niveau de forme physique. Supposons que vous soyez débutant et que vous ayez du mal à vous consacrer à une routine. Dans ce cas, vous devez consulter un entraîneur personnel. Leur premier travail est de vous garder régulier et d’apporter un changement de comportement sain dans lequel l’exercice devient une partie de votre vie.

Vous souhaitez connaître le pourquoi et le comment de vos exercices

Un entraîneur personnel présente des exercices ciblant des groupes musculaires et fournit des informations sur le muscle ciblé par cet exercice particulier. L’entraîneur se concentre également sur votre tronc et les parties les plus faibles du corps.

Vous devez effectuer chaque exercice d’une certaine manière pour éviter les blessures et tirer le meilleur parti de l’entraînement. Dans de tels cas, un entraîneur peut proposer des techniques et des suggestions pour s’assurer que vous maintenez une bonne posture et effectuez chaque mouvement correctement pour éviter les blessures.

Les principaux avantages d’un entraîneur personnel sont la responsabilité et un plan pratique pour atteindre votre objectif.

Ce qu’il faut garder à l’esprit avant de commencer à s’entraîner avec un entraîneur

• Consultez votre médecin et obtenez des éclaircissements sur le type d’exercices ou d’entraînements que vous pouvez faire. Votre entraîneur peut exiger la prescription de votre médecin si vous avez une condition médicale spécifique.
• Travaillez avec votre physiothérapeute (si vous en avez un). Si vous êtes en contact avec un thérapeute, votre entraîneur comprendra de votre physiothérapeute quel type d’exercices vous devriez ou ne devriez pas faire.
• Assurezvous que votre entraîneur a suffisamment de connaissances et d’expérience dans le traitement de votre état de santé. Demandezleur quels cours ou certifications ils ont suivis pour vous assurer que le formateur sait ce qu’ils font. Avoir de l’expérience est essentiel pour prendre soin de vos conditions médicales.

Considérations lors du choix d’un entraîneur personnel

• Attestation et qualification : Vérifiez qu’un entraîneur personnel est certifié par un organisme de formation personnel, tel que ACSM, ACE, ISSA, IDEA, YMCA ou NSCA. Demandezleur de montrer leur certificat et assurezvous qu’il est à jour; avec cela, vérifiez s’ils ont amélioré leurs compétences au cours des dernières années.

• Expérience- Si vous avez un objectif précis, comme être un coureur ou faire de la musculation, vous voulez un entraîneur ayant une expertise dans ce domaine. Principalement, un entraîneur n’est pas équipé pour gérer toutes les disciplines. Par conséquent, recherchez un spécialiste. De plus, il pourrait y avoir un débordement. Par exemple, votre entraîneur peut vous enseigner le yoga et le pilates, mais il est peu probable que le même entraîneur vous enseigne le kickboxing.
• Détails- Avant de travailler avec un entraîneur, parlez de vos objectifs, de votre problème médical spécifique, de votre blessure ou de votre condition (comme être enceinte, difficulté à tomber enceinte, problèmes cardiaques, diabète, etc.), de vos besoins et de vos attentes.
• Références et témoignages- Un excellent entraîneur personnel sera celui qui vous aidera à atteindre vos objectifs et vous guidera pour être une meilleure version de vousmême. Mais si vous avez un objectif précis, vous devez savoir si vous pouvez compter sur le formateur. Parler à des personnes qui les ont déjà embauchés vous aidera à comprendre si le formateur que vous embaucherez a l’expérience et est fiable ou non.
• Compatibilité- Un entraîneur personnel est celui avec qui vous serez en contact pendant une période significative. Il est essentiel d’établir la confiance pour obtenir un soutien, des conseils et une motivation appropriés pour atteindre vos objectifs. Choisissez un entraîneur qui vous motivera positivement et vous guidera pour être une meilleure version de vousmême.

• Commodité: C’est le principal aspect à considérer avant de choisir un entraîneur; vous avez trouvé un formateur avec les qualifications et les certificats appropriés, mais vous ne parvenez pas à vous mettre d’accord sur un moment précis. Vous devriez embaucher un entraîneur personnel qui s’adapte à votre emploi du temps, que ce soit le matin, l’aprèsmidi ou le soir.
• Politiques commerciales : Vérifiez s’ils ont une assurance responsabilité civile ou non. Ils doivent également vous fournir une copie des politiques et procédures relatives aux services, aux coûts, aux annulations et aux remboursements.

Signes d’un entraîneur personnel efficace

• Un bon auditeur : Un entraîneur personnel efficace écoutera attentivement et patiemment ce que vous dites et essaiera de comprendre vos objectifs, vos conditions médicales, vos faiblesses et vos forces. Ce n’est qu’après avoir compris vos concerts et une bonne planification que l’entraîneur doit poursuivre les exercices.
• Fait attention : Un bon entraîneur est celui qui se concentrera uniquement sur vous pendant vos séances, vérifiant si vous faites correctement l’entraînement. Le faire mal peut causer des blessures et en faire trop pourrait ne pas apporter les résultats souhaités.
• Suit vos progrès : le formateur suivra régulièrement et apportera des modifications si nécessaire.

La note Em Action :

Vous devriez embaucher un entraîneur personnel si vous êtes débutant, intermédiaire ou avancé. Un entraîneur personnel conservera tous vos dossiers et évaluera et analysera vos progrès. L’embauche d’un entraîneur personnel présente plusieurs avantages, notamment la correction des erreurs et la motivation pour atteindre votre objectif.

Résumé

Travailler avec un entraîneur personnel peut vous aider à développer un mode de vie sain. Un entraîneur personnel vous permet de faire de petits changements un par un et vous accompagne tout au long du parcours pour devenir en forme. Cependant, avant d’embaucher un entraîneur, assurezvous qu’il répond à vos besoins spécifiques.

Informezles de vos objectifs et de votre état de santé afin qu’ils puissent préparer un plan tenant compte de votre état de santé et de vos blessures antérieures. Communiquez vos attentes à votre entraîneur, afin qu’il puisse vous accompagner et vous faciliter l’atteinte de vos objectifs. Vous et votre entraîneur devez avoir une relation compréhensive et positive qui vous permet de rester motivé et concentré.