Perdre du poids ou le maintenir n’est jamais une tâche facile. C’est une entreprise qui implique cohérence et diligence. Cependant, avec la nature sédentaire de la vie de bureau et la pression des pairs pour se livrer à des excès malsains lors de réunions sociales, cette cohérence exige beaucoup d’efforts. Cependant, une promenade matinale et … Lire plus
Le grand pectoral et le petit pectoral sont les deux muscles qui composent les muscles pectoraux. On les appelle les « pectoraux » lorsqu’ils sont tous regroupés. Le grand pectoral est le plus gros muscle, avec une partie supérieure (appelée tête claviculaire) et une partie inférieure (appelée petit pectoral) (appelée tête sternale). Le petit pectoral … Lire plus
À mesure que le nombre de bougies sur nos gâteaux d’anniversaire augmente, le nombre de fois où quelqu’un nous dit que cinquante est un nouveau départ augmente également. Il est tout à fait normal de s’épuiser un peu et de devenir un peu plus sage. D’autre part, les normes du monde moderne peuvent être impitoyables. … Lire plus
Avezvous déjà acheté un abonnement coûteux à une salle de sport et êtesvous tombé dans le train en marche? Nous visualisons un corps magnifiquement sculpté et des prouesses accrues. Mais nous avons laissé aller quelque part. Par exemple, imaginez que vous allez au gymnase pendant 5 à 8 mois et que vous n’obtenez pas les … Lire plus
La fertilité est la capacité de concevoir un enfant. Modifier votre style de vie pour améliorer votre santé avant la conception peut améliorer vos chances de grossesse et la santé de votre futur enfant. De nombreux facteurs peuvent influencer la fertilité. À l’inverse, le SOPK, les maladies inflammatoires pelviennes, l’endométriose, la maladie coeliaque et d’autres … Lire plus
Le stress est un sentiment naturel d’incapacité à faire face à des traumatismes et des exigences émotionnels, physiques et situationnels spécifiques. Il peut s’agir d’une réaction physique ou psychologique à des déclencheurs courants tels que des problèmes familiaux ou personnels, des emplois, des examens, etc. Le stress est différent pour chaque individu. Cependant, les réactions … Lire plus
Notre corps lutte constamment contre vents et marées : se débarrasser des toxines, maintenir un poids santé et combattre tout envahisseur étranger qui pourrait pénétrer dans notre système. Mais à mesure que nous vieillissons, il y a un autre danger dont nous devons également nous soucier : les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. … Lire plus
Notre corps subit continuellement plusieurs réactions chimiques. Ces réactions chimiques responsables de la dégradation des aliments et fournissant de l’énergie au corps sont appelées ensemble le métabolisme. Ce processus de métabolisme transforme les aliments que nous consommons en énergie. L’énergie est consommée lorsque nous effectuons différentes activités dans notre vie quotidienne. Des protéines spécifiques dans … Lire plus
La nutrition fait partie intégrante de l’entraînement, du renforcement de l’endurance, de l’aversion aux blessures et de la rééducation. Une meilleure nutrition peut augmenter vos performances dans toutes les activités physiques. Il en va de même lorsque vous faites du vélo. Les superaliments contiennent une variété de nutriments, tels que des phytonutriments et des antioxydants. … Lire plus
